喝完饮品立刻刷牙毁牙齿,你还在喝果汁

作者:亚洲城ca88

如果你曾经选择饮用那些不含有任何天然甜味剂的无糖饮料的话,那现在要给你带来一个好消息和一个坏消息。好消息是,在饮用这些饮料的时候,你肯定减少了糖分的摄入,而坏消息则是它们同样会对你的牙齿产生一些不好的影响哦~ 据澳大利亚墨尔本大学的健康研究人员Eric Reynolds表示,对我们的牙齿而言,无糖替代品不是完全安全的,我们不能够完全相信那些极受欢迎的无糖饮料或者糖果产品。 Eric Reynolds和墨尔本大学口腔健康合作研究中心的研究人员对大范围的软饮料、运动饮料和糖果产品进行了测试,他们发现,所谓的无糖食品同样会损害牙齿的健康。 研究结果表明,虽然无糖食品能够减少龋齿的风险,但是它们仍然可能因为较高的含酸量而损坏牙齿。无糖食品中的酸会玻璃牙齿表层的牙釉质,然后进一步侵蚀牙齿的内部。 虽然pH值可以显示哪些产品更加偏向于酸性(比如软饮料、运动饮料、能量饮料、果汁、甜酒和红酒等等),但是某些食物中还含有一种被称为螯合剂的化学物质,这种物质会将其他物质和钙结合,将牙齿表面的钙清除掉。 研究人员对包括三种无糖品牌在内的15种软饮料进行了测试,以查看它们对无龋齿的健康人类的牙齿的影响。他们发现,所有的饮料都对牙釉质产生了明显了侵蚀,牙齿的质量有所减轻,表面也出现了损失。不仅如此,含糖饮料和无糖饮料对牙齿的侵蚀效果并没有明显的差异。 此外,研究人员对八个品牌的运动饮料进行测试的时候也得出了类似的结果,有四分之三的运动饮料导致了显著的牙釉质表面损失以及牙釉质软化,当然,它们的侵蚀影响都没有可口可乐那么严重。 除了无糖饮料之外,无糖糖果对牙齿同样存在不利影响。因为它们使用的是柠檬酸等调味剂,特别是柠檬、橘子和其他水果味的糖果。 为了尽量降低牙齿被侵蚀的风险,我们应该怎么做呢? 研究人员建议选择氟水作为牙齿的最佳选择,因为瓶装水并不具备氟化物拥有的好处。牛奶也是一个很好的选择,因为它没有腐蚀性。 需要说明的是,从水合作用的角度来看,水是更加值得选择的,因为软饮料、运动饮料、果汁等饮料显然会对牙齿造成不好的影响,不管它们是否含有糖分。另外,无糖口香糖是可以考虑的,尤其是含有生物磷酸钙的品牌,因为它们能够刺激唾液流动、冲洗酸性物质和重新硬化已经软掉的牙釉质。 有趣的是,研究人员表示,我们不应该在食用或者饮用酸性产品之后就马上刷牙,因为只可能会刷走被软化的牙釉质。相反,我们该做的是喝点水或者用清水漱口,等一个小时之后再刷牙。当然,定期去看牙医是确保牙齿保持在最佳状态的最好选择。 文章来源:科普中国微平台 摘自:sciencealert,编译:陈嘉

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广义的饮料的含义是指能够喝的液体,包括酒精饮料和非酒精饮料两大类。不过我们日常说的饮料一般包括碳酸饮料、功能饮料、果汁饮料等。喝饮料可以补充我们身体的水分,口感也不错,所以受到很多人的青睐。

河北工业大学贴吧,红安县邮编,张世璋

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新闻背景:“将牙齿泡在可乐里,10天后牙齿融化了。”这个耸人听闻的传言在网上流传甚广。广受欢迎的碳酸饮料,对牙齿的伤害到底有多大?本期“生活实验室”,特邀请武汉大学口腔医院、口腔生物医学教育部重点实验室副主任贾荣博士做了一个实验。结果显示:将牙齿泡在可乐等3种常见碳酸饮料里,15天后,牙齿虽然没有融化,但确实变轻了、变质了。

但科学研究表明,喝饮料会对人体产生很多危害。

目前,市场上销售的各种碳酸饮料绝大多数都含有糖分,而糖与牙菌斑接触后会发生酸性反应,酸与牙齿钙质会发生化学反应,造成钙质缺失。有些软饮料还含有果肉,粘在牙齿上不易清洁,也是导致龋齿的一个原因。

1.人工添加剂影响儿童智力发育

那么喝完碳酸饮料或果汁后立即刷牙是不是能保护牙齿呢?喝完饮料后立即刷牙,会加剧牙齿矿物质的流失速度。牙齿被酸性物质腐蚀后,牙表面被软化了,牙刷与牙齿的摩擦会带走更多矿物质。

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建议大家少喝碳酸饮料。如果一定要喝,最好用吸管,这样可减少饮料和牙齿接触的时间。喝完饮料后最好用清水漱口。此外,平时刷牙最好使用含氟牙膏,它能提高牙齿抵御酸侵蚀的能力。如果牙酸较严重,患上酸蚀症,应到医院检查,让口腔专家来指导治疗。

市面上售卖的各种饮料一般都含有防腐剂、人工色素等添加剂。长期食用含有这些的饮料对人体的健康不利,这点在儿童的身上尤为明显。

专家:喝完碳酸饮料不能马上刷牙

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市场上各类碳酸饮料的pH值一般在2.2~4.9之间,这种“酸度”相当于蓄电池溶液。贾荣博士昨日指出,牙齿如果长期泡在 “酸”液里,牙齿表面就会被腐蚀变薄,牙釉质丧失,牙本质露出,此时口腔中的病菌就可以轻而易举地将牙齿腐蚀掉,形成龋齿。

2008年英国南安普敦大学的研究人员曾对100名儿童进行试验,观察他们在一段时期内,对吃含有食用色素的食品的反应。结果表明,当这些孩子吃了含有酒石黄、晚霞黄、喹啉黄等人工色素的食品时,会产生不良反应。

贾荣介绍,牙齿是人体最坚硬的组织,相当于石英石的硬度,而牙齿表面的釉质又是牙齿最坚硬的部分。牙齿表面起保护作用的牙釉质,主要成分为无机钙质,该物质与酸性饮料相遇后会发生反应,长期频繁饮用酸性饮料,会让牙齿表面结构变得不紧密,容易出现牙釉质脱矿现象,也叫脱钙。牙齿牙釉质表面的钙磷脱落后,也就失去对牙齿的保护作用。

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贾荣说,如果将碳酸饮料浸泡过的牙齿放在扫描电镜下观察,会看到牙齿表面出现明显的小孔,那都是牙齿钙磷流失的表现。

调查还发现,人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子,常常食欲不振,多动,脾气乖张,身高体重不足。

既然饮料损伤牙齿,那么喝完饮料之后马上刷牙是不是可以预防龋齿呢?

2.伤肾

答案恰恰相反。贾荣说,碳酸饮料会“软化”牙釉质,此时刷牙的话,牙釉质极易受到损害。“因为牙齿表面被碳酸饮料的酸性物质附着,立即刷牙不仅将这些酸性物质充分地与牙齿接触,还可能会对牙釉质造成损害”。正确做法是,喝完酸性饮料后马上用清水漱口,半小时后再刷牙。

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贾荣建议,喝酸性饮料时尽量迅速饮入,减少与牙齿的接触时间,可以使用吸管。

过度喝饮料——软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

编辑/黄小龙

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肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

3.伤害肠胃

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饮料喝多了,会影响食欲,甚至造成胃肠功能紊乱。饮料通常比较寒冷。而且添加剂也比较多,这个是很难消化,而且很容易导致脾胃虚寒的。

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碳酸饮料含有气体,即二氧化碳,二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易感觉腹胀,降低食欲,而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

4.降低营养素摄入量

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碳酸饮料中含有磷酸,它会降低体内钙的吸收,影响骨骼生长及身高的正常发育。研究提示,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。

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另外,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄入不足。

5.导致贫血

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碳酸饮料中的磷酸会阻碍铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们,也正需要足够的铁质来快速造血。果汁饮料中的果糖还会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成,从而导致贫血。

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爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现,其中80%以上有饮用果汁的嗜好。

6.含糖量过高,带来多重危害

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1.导致肥胖

一般的饮料都含有糖分,卡路里很高。例如一罐355 c.c.的可乐,大约含有35 公克糖,相当於140 卡热量,相当於半碗饭的热量。热量高,非常容易导致肥胖。

2.增加患糖尿病的风险

一项对91249名女性追踪8年的调查发现,每天喝1听以上甜饮料的人,比每个月喝1听以下的人,患糖尿病的危险会翻番。而且,即便喝甜饮料没有增重的人,在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

3.易患龋齿

饮料里含有大量的糖份,也是龋齿的罪魁祸首。牙齿主要由钙、磷等矿物质组成,当牙齿的酸性成份达到和低于5.5时,就会脱矿,即矿物质晶体开始被酸溶解,尤其是牙釉质这一外层坚硬组织会被腐蚀。牙釉质肩负着保护牙齿结构和形状以及防止牙齿被腐蚀的作用。长期大量被酸物质侵蚀,牙齿就会被腐蚀变薄,牙釉质丧失,牙本质露出,牙齿丧失保护层后,就很容易发生龋坏。

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既然喝饮料有如此多的危害,

那么我们在日常生活中如何保证水分的摄入呢?

1.喝白开水

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人都是水做的。经科学研究表明,人体的水分占比,幼儿为77%;成年男性为60%-65%;成年女性为52%-58%。一般来说,人每天要喝够8杯水。

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经过煮沸后的白开水,能满足人体一天所需的水量;可以使皮肤补足水份,不至于看上去没有光泽,而且还油乎乎;如果你能坚持每天一起床喝一杯白开水的话,还可以起到顺肠通便的效果。

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煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴,而且最容易透过细胞促进新陈代谢,调节体温,增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。

不仅如此,白开水中不含有添加剂,十分健康。

2.喝茶

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茶来自于天然,是十分健康的饮品。据现代科学分析和鉴定,茶叶中含有450多种对人体有益的化学成分,如叶绿素、维生素、类脂、咖啡碱、茶多酚、脂多糖、蛋白质和氨基酸、碳水化合物、矿物质等对人体都有很好的营养价值和药理作用。茶叶既有天然保健的作用,又有医药功能,这是茶叶天生具有的特性。

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另外,我国的六大茶类含有的茶品众多,每种茶的口感不同,绿茶的清透、红茶的醇和、黑茶的醇厚……不同的人可以根据自己的需求选择不同的茶。

3.多吃蔬菜、水果,好好吃饭

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除了液体的水和饮品,固体的食物也能补充人体必需的水分。固体食物中的水分含量各有不同,并且食物的重量、体积、保存方法和时间均影响其中的水分含量。固体食物中的水分含量相对还是比较高的。

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如果一个人每天可以吃到250克的米饭,250克肉类和500克的蔬菜水果,那么估计可从固体食物中得到600~700毫升的水分。在天气凉爽时,少喝一些水一样可以保证身体需要。但是这种满足的方式很勉强,因为这必须是要减少身体出汗和浓缩尿液才能做到。因此,虽然固体食物可以补充一定量的水分,为保证身体代谢的正常运作稳定,排尿量不要减少,还是必须保证液体水的供应。

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